收起天真的笑脸学着长大
46个不可不知的常识！送给爱生活的你！！
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下一篇 2006-10-14 15:02:46 / 天气: 晴朗
/ 心情: 高兴
/ 个人分类：生活娱乐
1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
Z Ji"b@#PEU8U)qZ0 2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好图腾cg博客 A!u
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3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
N6R|4d^(~.S"P0 4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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\7` c0 5... 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西图腾cg博客N+h)p,j]7Z,I^
6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多图腾cg博客$o{!u6V R,X
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7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
9_ Eu)`HoS0 8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石图腾cg博客 D:i
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9... 睡前三小时不要吃东西.会胖图腾cg博客:| eVq!i7?6e0k ^ O
10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病等图腾cg博客f pa o/qk
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11.. 刚出炉的面包不宜马上食用!图腾cg博客EU&_-@P
12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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`t$N0 13.. 天天喝水八大杯图腾cg博客 q `8~!a4I*n
14.. 每天十杯水.膀胱癌不会来
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?i e0 15.. 白天多喝水.晚上少喝水图腾cg博客:P'~KA'H3b4[
16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
.po+CZ X[;X)hn0 17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
qHI.z9f5w0 18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
9_3v.ny:p}{ M0 19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛图腾cg博客)]1|+Y U#]X `u
奶,鸡肉,樱桃图腾cg博客CiDs @&]A:J
20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
8c2w'G)|7\0 21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点图腾cg博客&TU'mpMw
22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
&Ww6f Z J(|a6V ^Y0 23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下图腾cg博客QU bM'jJ2`l9H pJ
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用图腾cg博客v7WI h+CbNW R c
25.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
1A"ing|\:@Z0 26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)图腾cg博客)Y n.u X]P1g U
27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
;Lk4B.j:Pqk0 28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺图腾cg博客] emS3e!h+u
29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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F7vx'U5W0 30.. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期图腾cg博客l1H9W$@*mp h
31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关图腾cg博客P3D5V"i J!no{0O"u
32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌
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V0 33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌图腾cg博客 _Ez7J+Q,M(e'@Y
34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
9@-On5[6V-? v0 35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
9O y$v H IN;v0 36.. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性图腾cg博客1`'nXIt{!n7t%qDk
37.. 不抽烟.拒吸二手烟图腾cg博客M t R:d l,g
38.. 适量饮酒,不拚酒.不醉酒
*~/Yp5N2~%Q.r#?9~;`Um0 39.. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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y X)U.C*|0 40.. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果
7ih7E(R7Ilj D+{0 41.. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类图腾cg博客Gx[(Q1KxV
42.. 每天摄取均衡的饮食,不过量图腾cg博客g;zS+]@
43.. 维持理想体重.不过胖
*f7\tI7g'l tXlg;a0 44.. 保持规律的生活与运动
-M{(y`/a;J$n1sW0 45.. 保持轻松愉快的心情
}(P p.{ f:{ E9\0 46.. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐图腾cg博客
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Xr%Z1di0 希望我们每一个人都能够快快乐乐地生活
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xDK0 希望我们每一天都能够幸福美满地度过-U0J vB Yl,x!g l"G0
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